[摘要]乌鲁木齐爵士舞培训班的开肩方法有哪些？在新疆舞蹈培训学校进行爵士舞培训。如何进行爵士舞的开肩训练呢？下面由新疆舞蹈培训学校小编为您介绍。
的开肩方法有哪些？在新疆舞蹈培训学校进行爵士舞培训。如何进行爵士舞的开肩训练呢？下面由新疆舞蹈培训学校小编为您介绍。
方法一.找一个窗台.背对着窗户.两只手放在窗台上.距离要比肩宽，之后往下蹲.记得要小心.慢慢的往下蹲.避免受伤.过段时间手和手之间的距离就可以缩短.下蹲的时间记得下半身往前.头往后收.腰也要往前.
方法二.站在门中间.把两只手放在门两边.记得是背对着.之后把两只手抬到与肩同样的高度.身子像走路一样往前去.利用门与肩之间的宽度比例来压的.建议询问本人之后在使用此方法.不然受伤后果自负.
方法三.也就是俗称的背肩.这个方法是需要两个人来完成的.要开肩的那个人把两只手举起来合在一起伸直.另外一个人用两只手抓住他的肘那个地方.用背部那里砥住用开肩的那个人的背之后往下拉.要轻轻的.建议不要动.开始的时候背起来就可以有开肩的效果了。
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