盘点饭前香蕉的重要性
1便秘：俗语说吃香蕉通便，因为香蕉含有高纤维，帮助肠道蠕动，消除便秘。
2贫血：香蕉含铁较高，补充血液中的铁元素
3高血压：最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。因为香蕉含钾高，盐分低，是理想的降压药。
4抑郁症：香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪；减少抑郁感。
5宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。
6紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。
7早上无精打彩：香蕉中含有糖分，可以保持血糖水平。早餐和午餐前可以加餐哦！
8心绞痛：香蕉有一种天然的制酸性，具有镇痛作用。
9蚊钉虫咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
10胃溃疡：香蕉中含有柔软的纤维可以调理肠胃，祈祷柔滑作用，还可以中和胃酸减少疼痛感。
11戒烟：香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
12体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
13中风：著名医学杂志"The New England Journal of Medicine"研究指出，长期吃香蕉可以将中风几率降低40％。
14压力：香蕉含钾高，可以调节心跳正常比，调节身体水分。压力大、紧张时，我们的新陈代谢会加快，钾在体内的消耗加快，香蕉中的钾，正好可以补充。
15超重：现在人工作压力大，经常是食物减轻压力，但体重增加了，研究表明，在吃舒缓情绪食物前吃高碳水化合物，可以降低体内血糖水平。