薰衣草油生姜油等告诉你泡脚用什么精油好

薰衣草油生姜油等告诉你泡脚用什么精油好
泡脚有很多好处，比如我们比较熟悉的就是泡脚缓解疲劳，放松身体的作用，特别是在走路较多的情况下，泡脚能起到很大的作用。单就缓解疲劳来说，泡脚比泡澡更能够缓解疲劳。泡脚还有很多的作用，比如：促进淋巴循环，消除水肿；调节内分泌；治疗手脚冰冷、治疗痛经；使人体经络通畅、全身排汗、带动气血循环，从而达到增强自身免疫力，并对疾痛症状具有改善和康复的效果。精油泡脚能够事半功倍。泡脚用什么精油好呢？
泡脚用什么精油好呢？泡脚可以使用的精油有：、生姜油、迷迭香精油、绿花白千层精油、百里香精油、天竺葵精油、杜松精油、丝柏精油、薄荷精油、天竺葵精油、甜茴香精油等。可以选择其中的一种精油泡脚，比如薰衣草精油泡脚可以缓解疲劳帮助睡眠，茶树精油泡脚可以治脚气，生姜油泡脚可以加速血液循环，治手脚冰凉。也可以选择其中的几种精油搭配。
1、缓解酸痛、疲惫。搭配使用的精油：薰衣草油、薄荷精油、丝柏精油。具体的使用方法就是薰衣草精油2滴，薄荷精油2滴，丝柏精油2滴，滴入泡脚的温水中。
2、调节内分泌，增强抵抗力。搭配使用的精油：薰衣草油、绿花白千层精油、百里香精油。具体的使用量是薰衣草油、绿花白千层精油、百里香精油各两滴。
3、治疗手脚冰冷、痛经。搭配使用的精油：迷迭香精油、。姜的暖身功效是众所周知的，姜精油的温暖效应更好。另外生姜对于缓解痛经、治疗便秘、静脉曲张、胀气、痛风、痔疮都有很好的作用。
4、排除水肿、促进淋巴循环。使用精油：天竺葵精油。天竺葵精油能够平衡身体内环境，平衡内分泌，经期，利尿，下肢排水肿，杀菌，促进淋巴循环。能改善水分滞留症状，及肿胀的足踝。使用天竺葵精油6滴就能够起到排除水肿、促进淋巴循环的作用。
5、消除足踝肿胀。搭配使用的精油：杜松精油、天竺葵精油、甜茴香精油。具体的使用量是甜茴香精油2滴，杜松精油2滴，天竺葵精油2滴。
精油泡脚使用方法非常简单，比平时泡脚多一步就是添加精油。在泡脚的热水中滴入2-6滴泡脚的精油（不要超过6滴），用手轻轻拨弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡脚了。如果肌肤比较敏感或者是用对皮肤有刺激的精油泡脚，可以用牛奶先将精油稀释再加到水中泡脚。
如果肌肤比较敏感或者是用对皮肤有刺激的精油泡脚，可以用牛奶先将精油稀释再加到水中泡脚。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。 饭后1小时内不宜泡脚；精油泡脚最好用木盆或搪瓷盆。儿童不宜用过热的水长时间泡脚。女性经期别自己乱用精油泡脚，最好向芳疗师咨询后选择适合的精油泡脚。精油泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，促进睡眠。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用促进淋巴循环，消除水肿；调节内分泌；治疗手脚冰冷、治疗痛经；使人体经络通畅、全身排汗、带动气血循环，从而达到增强自身免疫力，并对疾痛症状具有改善和康复的效果。精油泡脚能够事半功倍。
泡脚的最佳时间：
春夏秋冬都是适合泡脚，也不知道是在哪本书上看到的说“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑;秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾,热水泡脚，如吃补药： 中药泡脚，胜吃补药.天天吃只羊，不如中药泡脚再上床“当然精油泡脚也要讲究时长、水温、时段。
1.泡脚最佳时长：30分钟左右   
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
2.泡脚最佳水温42度C   
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度—-43度C为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
3.最佳泡脚时间段：晚上九点   
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

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