[摘要]贵阳航标教育学校与你分享高考体育特长生训练应注意哪些问题，建立“三从一大”的操练准则，以高考四项作为本质操练的要点，重视小肌肉群和神经系统灵活性的操练，进步肌间协调性，以速度开展为突破口，建立以速度开展为基地的操练系统，全部以“快”为基地，重视速度和力气开展的均衡性。
与你分享高考体育特长生训练应注意哪些问题，建立“三从一大”的操练准则，以高考四项作为本质操练的要点，重视小肌肉群和神经系统灵活性的操练，进步肌间协调性，以速度开展为突破口，建立以速度开展为基地的操练系统，全部以“快”为基地，重视速度和力气开展的均衡性。
提出根本操练与高考四项技能操练相结合准则：把技能操练分化成套，一天练几套，穿插进行，要求完成得快速、娴熟、精确。天天都组织必定数量的各种本质操练，使运动员既得到全面的本质开展和技能开展，又不至于使身体某部位发生过度疲惫。
提出合理的运动负荷和按部就班准则：处理好量和强度的联系，在逐渐加长操练时刻和加大动作操练数量的根底上，天然的、恰当的逐渐添加运动负荷强度，即让运动负荷从一个通过加大到习惯，再加大到再习惯的进程。负荷的添加要平缓，不要突击添加强度，(留意处理好量和强度的联系),即量是根底，强度是确保，质是要害!一起要重视操练的康复，选用各种活跃的与天然的放松康复办法，操控好负荷的节奏。