洛阳瑜伽学习班介绍冬季瑜伽的习练

介绍冬季瑜伽的习练

《内经》中说：“冬不藏精，春必病温。”冬季是人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”。下面就为大家详细介绍一下。

藏”的意思是在精神层面要保持安静。要学会调控情绪，保持心态的平和；在这个容易引发心脑血管疾病、呼吸系统疾病、慢性疾病的季节，也更容易堆积脂肪的时节。

提醒瑜伽的习练需要我们顺应节气，调理和养护身体，多做静态的深层舒展、冥想和呼吸法的训练，以及规律的作息与饮食都会达到事半功倍的效果，让我们拥有健康，舒心，愉悦和幸福。