天水彩妆专业示范肠道排毒按摩手法

                                            天水彩妆专业示范肠道排毒按摩手法

       通过资料调查了解到，一天不排毒，相当于吸了三包烟。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。下面就教大家如何按摩肠道促进排毒的手法。
    1、大肠按摩方法
     深揉压法。天水化妆指导到，按照顺序按压圈中大肠的1-5点处，按住大肠以及小肠5点，大肠2及大肠4两点，以指腹推进肋骨下方，大肠3位于肚脐正上方四指处。
   2、小肠按摩方法
     轻压法。沿着小肠方向依序按压圈中的1-5点，以肚脐为中心点，在四周的2-3公分距离处，轻轻按压。如果指腹感觉到按压处较硬，可以定点压揉。
   3、乙状结肠按摩方法
     加强按摩法。顺着大肠的走势，也就是大肠5顺势往下，那个位置就是乙状结肠了。天水化妆学校建议大家，为了预防排泄物堆积，可加强按压这边。
   4、肠道按摩的基本姿势
     平躺，双手五指并拢张开，四指重叠，以上手压住下手手指前端的关节，推动下手指腹轻轻按摩腹部动作，按压住分段按摩点后，固定在分点处轻轻按揉！
   5、收腹操基本姿势
    身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手叉腰，肩膀不能耸起，收紧腹部，自然呼吸。
   6、收紧前腹
   天水化妆培训的专业人士告诉我们，在进行前腹的收紧运动时，应该让身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，手臂环抱在背后，肩膀和背部放松，上身往前倾斜，动作持续20秒，动作重复3次。
   7、平衡伸展收腹体操
   身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，手臂张开手掌交叠平放胸前，上身往右边侧转，动作持续20秒后回到原来的姿势。
   8、侧腰伸展
   收紧腹部，自然呼吸，上半身微微往一侧倾斜，不要使用肩膀的力量往下压，动作持续10-20秒，然后回到基本姿势，再换边重复2-3次。
   9、转身抬腿健身体操
   身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，前臂夹紧身体举起，上身往一侧后转，同时抬起同侧的膝盖，左右后转重复20次。
   的专业老师再次提醒我们，只有及时排除掉我们身体里残留的毒素，才能拥有美丽的面容和傲人的身材。而只要长期坚持以上的九部肠道排毒按摩法，变美，将不再是梦。