[摘要]大连新青年摄影了解到在这么忙碌的日子，想要做些对身体有益的健身实在是没有时间，现在为大家介绍一些抽出碎片时间就可以做到的调试保养法。
临近结婚的日子，不仅要忙碌的上班，还要准备自己的婚礼，难免会有身体疲劳与不适的感觉，但是大连新青年摄影了解到在这么忙碌的日子，想要做些对身体有益的健身实在是没有时间，现在为大家介绍一些抽出碎片时间就可以做到的调试保养法。
一天忙碌之后会觉得腰酸背痛，现在我们来学习一下简单的挺背伸展法来预防一下。第一个动作是将双手合并向头上伸展，这个动作虽然简单但是经过大连个性婚纱摄影了解到，这是能很好的扩大背肌伸展，也能预防腰痛的动作。第二个动作是将双手及手腕都合并往前伸直，这个动作可以让脖子到肩膀周围的僧帽肌伸展，建议长时间使用电脑或者手机的人要经常做。
除了简单的伸展运动，按摩排毒也是很重要的。淋巴有将体内毒素、水份排泄到体外的机能，淋巴停滞的话，会导致毒素堆积，影响身体各部位机能运作，而造成水肿。淋巴按摩非常方便，稍有一点空闲就可以做起来哦~下面就跟大连海景婚纱摄影一起来学习一下吧。首先是锁骨，食指及中指夹住锁骨般的感觉，从颈部往肩膀处按压（左右3～4次）；膝盖内侧：以手握拳刺激左右两处膝盖内侧；大腿：从膝盖到大腿根，大腿内侧及外侧轮流按压（左右3～4次）；最後：两手抓住脚踝处，从小腿肚往膝盖往上伸展。
还有一个让人看起来精神的方法，就是按摩脸。长时间使用手机，或者工作过于忙碌，不只会让脸部僵硬还会导致水肿，所以我们要学习一下把脸按小的方法。先用两手托住下颚处，接着大拇指和食指抓住脸部轮廓，用手往上拉提至耳朵处，耳下也有淋巴腺，因此请往耳下重复进行5次左右，然后再沿着下巴到耳下的脸部轮廓，将食指及中指以画圆方式按摩。不仅可以消除水肿还可以紧实皮肤哦~