详析男士快速减肥瑜伽
在中国瑜伽其实并不是专门针对女性的健身项目，同时男性朋友也可以加入到这里的。在国外女性瑜伽教练少之又少，恰恰相反男性瑜伽教练在国外反而吸引力度更强。介绍在帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，男士瑜伽减肥是具有最强而最用效的方式，比任何的减肥药品更加健康安全保障。
首先瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
工具/原料
地毯
祈祷式
挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。
前屈式
身体向前屈，直到双手触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使前额触到双腿(拉伤)，双膝保持伸直。身体前屈时呼气，在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
展臂式
上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽，稍朝后仰头，双臂上举时吸气。
益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉，加强脊神经，开阔肺叶。
山岳式
伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
提示这样做的益处：加强双臂和两腿神经和肌肉，加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。