从事专业舞蹈训练的人都知道，软度要从小训练，很多人以为年少时骨骼软，所以软度就好，而随着年龄的增长，骨骼变硬，所以软度也随之下降。现在，由简述如何有效的训练少儿的柔韧性。
表示，软度好坏与骨骼的硬度无关，影响柔韧性的要素有先天和后天之分。先天要素是关节面面积的大小差异、关节周围的骨突起等硬安排的疑问，所以在招生选材时就要严格把关，对先天性的硬安排要素欠好的学生筛除出去，避免日后练习费力不讨好。
真正可以练习的有关要素是关节周围的韧带、关节囊、肌肉等软安排的伸展性，以及肌肉的放松功能。的确软度与年纪有关，年纪小其软安排水分多，伸展性、弹性好，而且此时韧带、关节囊安排较弱，经外力施加于身体并继续一定时刻，对比简单拉长韧带及关节囊。主要的是关节囊、韧带没有弹性， 经拉长后的它们不会再回缩回去，关节腔空间必然增大，关节活动起伏就会添加，肢体的外在体现能力也随之增强，艺人的扮演就有了感染力。随年纪的长大，韧带、关节囊安排加强，尽管咱们也在抻拉它们，因为其安排特性——坚韧、结实，难度很大也很费时刻。因此学生们会深有感触，小时候假如可以把软度练到位，到了高年级身体会挥洒自如，扮演生动，动作就可以充沛表达豪情，此时会感叹过去没有白下功夫，一起也增长了自信心。