洛阳瑜伽培训介绍瑜伽在练习过程中如何调节气息

发布于 2016年07月01日

[摘要]洛阳瑜伽培训介绍瑜伽在练习过程中如何调节气息在练习瑜伽过程中可以通过调稍让你的呼吸有连续性，变为间断性，特别是刚练习瑜伽的朋友们就需要注意许多的内容，接下来就让洛阳瑜伽馆小编为大家介绍一下：

介绍瑜伽在练习过程中如何调节气息

在练习瑜伽过程中可以通过调稍让你的呼吸有连续性，变为间断性，特别是刚练习瑜伽的朋友们就需要注意许多的内容，接下来就让小编为大家介绍一下：
1、练习调息时不要吃的太饱，最好是在空腹时练习。
2、练习之前最好上一下侧所，这样会感觉更舒适些。
3、练习环境要找个清静的地方便于集中精力。
4、每天练习几次，练习时间最好在早上最好。
5、在调息的过程中，始终保持闭口。
6、吸气的时间和呼气的时间应大致相同。
7、在呼吸过程中，不应有急促的感觉
8、冰气的时间要根据自己的情况而定，以你能够坚持而又感到舒适为限。
10、如果感觉到悬吸打乱了你呼吸的节奏，就马上停下来或相应缩短悬吸的时间。
11、提醒练习时不要太过心急。

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