贵州贵阳艺考培训学校哪家好告诉您夏天练习舞蹈该注意什么

     夏天温度太高，不要因为练舞过度而伤了身体。虽然练舞不忍心松懈，热天气加上高强度练习，身体可能会吃不消，给出几个建议防止中暑。日出汗较多，需要及时补充水分，盐分也需要多补充，可以选择一些运动饮料，或者在跳舞前喝一点点盐水。夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。

    夏日出汗多，认为舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适，由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维，如丙烯之类，这样的材料速干、散热，不易粘在皮肤表面，更舒适也个更雅观些。夏日体内水分较多，身体比较膨胀，而筋脉的伸缩度也更大一些，关节活动范围也大一些，做柔韧训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然只是些微的不同，每天多一些柔韧性的训练即可。跳舞后及时清洗皮肤，不让汗液损坏皮肤表面

   运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后流出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。建议跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，在应用湿纸巾将面部擦净。为了保护皮肤，跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。