介绍好的瑜伽姿势伴你轻松一生
随着瑜伽馆，瑜伽学院，瑜伽会所的开展，很多瑜伽雪子进入了瑜伽学习的热潮，但是要想拥有一个好的姿势是很难的，学好瑜伽姿势有助于培养好的生活模式。今天教你做出好的瑜伽姿势。
掌握大量的瑜伽规则和瑜伽锻炼技巧是每一个老师给初学瑜伽的学员最大的回报和回应。学习过程中，一般要做好腿，手臂，部位，特别塑造等各方面的动作要领。坐下的时候，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。
对大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部进行锻炼和检测，身体姿势的控制往往是一个新的瑜伽练习者的基础要领，在特别塑造上，应该进行大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部的反复揣摩。
在练习规则上，对腿，右膝，左手，腹部的力量应该合理控制，坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用腹部和腰部的力量，并深深呼吸。尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持片刻后，换另一侧。做好整个背部、腿筋、腹部、腰部的练习，做好魅力无限的锻炼生活。保持身体的放松。
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