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西安马上小升初考试了怎样做到劳逸结合

发布于 2013年04月27日

[摘要]不分昼夜地苦读,强制自己在疲劳的情况下坚持学习,就会出现疲劳过度、注意力不集中、记忆力和思考能力下降、大脑反应迟钝等情况,导致学习效率下降。时间长了,还会出现颈、肩的酸痛不适等生理症状。西安马上小升初考试了怎样做到劳逸结合呢?

           西安小升初考试

      不分昼夜地苦读,强制自己在疲劳的情况下坚持学习,就会出现疲劳过度、注意力不集中、记忆力和思考能力下降、大脑反应迟钝等情况,导致学习效率下降。时间长了,还会出现颈、肩的酸痛不适等生理症状。西安马上了怎样做到劳逸结合呢?

     首先,要保证孩子的充足睡眠。
  许多孩子不顾白天紧张学习的大量消耗,晚上还贪求灯下用功,家长看在眼里,以为这是孩子在用心学习,其实,一直看书到深夜,不仅会因为过度疲劳而影响学习效果,还会因为睡眠不足而影响第二天的学习,第二天整天都会昏昏沉沉,学习效率低下。所以,一定要保证孩子每天八小时的睡眠,休息好了,才能更好地利用第二天的时间。
 其次,要减少孩子的心理压力。
 现在的孩子,受到来自家长、老师、学校的多重压力,稍微成绩不好了,就会受到责备,使他们整天在紧张焦虑的状态下度过。这样不仅直接影响到他们的心理状态,还会使他们的注意力下降,导致学习效率下降,对学习产生畏惧感。所以,即使孩子成绩下降了也不要责备他们,要多鼓励孩子,与孩子一起想办法,找到成绩下降的原因,与他们一起改进。
  第三,创造良好的学习环境。
  不良的学习环境也会影响孩子的学习效率,比如光线不足或过亮都会导致孩子视觉疲劳,噪声过大会分散孩子的注意力,室温过高或过低,也会使孩子感到不适。所以,应该尽量营造安静、轻松的学习环境,以便孩子能够更好地学习。
  第四,科学用脑,文理交替。
  孩子在学习过程中,可以变换学习的内容,一方面可以增加学习的趣味性,另一方面,也可以更加科学用脑,使大脑皮层的各区域轮换休息。安排科目时,文科、理科要交叉安排,相近的学习内容不要集中在一起学习,背完英语后一般不要背语文,而要安排做数、理、化题目,这样学习效果会好一些。
  第五,学会放松。
  学习一定的时间之后,可以出去锻炼一会儿,再回来学习。锻炼的方式如散步、打球或轻微的体力劳动等,也可以与他人聊天。在室内也可以做一些简单的体育活动,比如身体前后弯曲,用力伸腿、伸臂;慢慢做几次头绕圈的动作;深吸气,然后慢慢地呼气;两手臂下垂,做几次抖手的动作;离开座位,走动走动等等。
      学校成立于2008年1月,目前在西安设有8所学习中心,为了方便学员学习,学习中心分别分布在西安的东、西、南、北、中,以及咸阳,良好的信誉赢得了西安众多家长的好评,《华商报》曾以《课外辅导机构异军突起》报道了学大教育在西安取得的教育成果,并被《西安晚报》评为最佳诚信办学机构。并荣获2009年陕西最具影响力的教育品牌。2010年西安分公司被《华商报》评为陕西最具影响力课外辅导机构,并在“十一五”陕西教育精彩回顾:感动陕西教育人物(机构)成就榜中荣获《家长最放心培训机构》和《最佳诚信培训机构》的美誉。