新乡厨师培训学校电话分享安神助眠的食物

　　新乡厨师培训学校电话分享安神助眠的食物

　　炎热的夏季到了，大家心情比较烦躁，晚上容易失眠，今天给大家分享几种改善失眠症状的食物，希望能帮大家摆脱失眠的困扰。

　　众所周知，核桃有健脑的神奇功效，营养价值高。但它还能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。粳米、核桃仁、黑芝麻，小火煮成稀粥，用白糖调，睡前食用。相信大家平时生活中都离不开苹果，中含有果糖、苹果酸，能诱发机体产生血清素，能有效改善失眠状况。龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶可改善睡眠。桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次一二匙，温开水冲服，可改善失眠。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用，有安神的功效。