[摘要]贵阳休闲度假山庄提示你多喝水对我们的身体有好处,我们身体的所有分子细胞、组织和器官,要保持机体活力,都离不开水的滋养。补充水分对于延年益寿有着重大影响。美国生活指南网站LifeHack专文援引近期研究进行了一番梳理,表明饮用清水对人体健康有多方面裨益。
提示你多喝水对我们的身体有好处
我们身体的所有分子细胞、组织和器官,要保持机体活力,都离不开水的滋养。补充水分对于延年益寿有着重大影响。美国生活指南网站LifeHack专文援引近期研究进行了一番梳理,表明饮用清水对人体健康有多方面裨益:
1. 心脏更强健
饮水也有助于维护心脏健康,可防止血液变稠,降低血压及心脏病发作的机率。睡前一小时喝杯清水,据说可以有效预防心脏病发作和中风。心脏可以向器官输送大量新鲜的含氧血液。《美国流行病学学报》发表了一项历时六年的研究报告,发现每天喝不少于五杯水的人,心脏病发作机率比每天喝不到两杯水的人低41%。
2. 骨骼更强健
有研究证实,饮水有助于强健半月板、缓解关节损伤,使之更灵活。
3. 有助于瘦身
连续30天只饮用清水,会从重要脏器中排出不少有害毒素和废物,会使身体更清洁,有助于减掉腹部脂肪。刚开始多喝水的时候,体重由于补水的关系可能会有所增加。但即便如此,水可以有效抑制食欲,立即降低人的饥饿感,轻松实现瘦身。如美国营养饮食学会发言人安德烈娅‧N‧詹科利所说,餐前喝一两杯水可以增加饱足感,让人吃的更少。
4. 加强新陈代谢
研究表明,每天持续饮水可强化新陈代谢。德国一项研究表明,早晨醒来喝16盎司(454毫升)水,可在随后的一个半小时中将代谢机能提升24%。饮水不足此量则无效力。
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