洛阳护理型养老机构提醒65岁后的老人尽量别这些动作

提醒65岁后的老人尽量别这些动作

　　1.爬楼梯。进入老年后，人体肌肉会削减3%~5%，身体平衡才能也变差。提醒假如老年人需要上下楼，一定要抓稳扶手。
　　2.迅速回头。这个动作简单致使头痛、头晕，严峻时乃至也许诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。有高血压、颈椎病、骨质疏松等疾病的老年人特别要防止迅速回头。
　　3.站着穿裤子。站着穿裤子或穿鞋，不仅简单因平衡性差致使跌倒，还有也许由于垂头而影响心脑血管，致使血压增加。
　　4.躯干扭转。老年人背部肌肉力气降低，活动范围也开端受限，站着做这个动作，易形成运动损伤，也也许因身体不平衡而致使跌倒。提醒假如老年人想做这个动作，能够躺着或坐着进行。
　　5.倒着走路。许多人以为，倒着走路能减轻大脑变老。本来，大脑支配对侧的理论主要是对于摆布两边。倒着走路，由于老年人的平衡性、视力、反响才能等有所降低，反而简单引起意外。
　　6.折腰取重物。折腰取重物是人人都要防止的动作，65岁以上的老年人特别要留意。