云南心理医生教你如何排除压力

       云南心理医生建议多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

      建议“随身带个小皮球 郁闷时偷偷捏一捏。”云南心理医生建议随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，云南心理咨询师讲解遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，心理医生建议显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

        讲述效解决压力所引起的容易疲倦身体不适症状，除了注意饮食均衡、少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡，以及带皮油脂等食物外，更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C，以及胺基酸的食物，来补充人体不足的营养，并达到缓解疲倦的效果。