洛阳瑜伽学习班课程教你高温瑜伽

教你高温瑜伽

今天小编看到一个新闻，今年大概是史上最热的一天，很多人听到这个消息可能会觉得很难受，但小编觉得，生活应该向好的一方面，因为高温环境下，我们可以做一些运动-比如高温瑜伽。

简单的说高温瑜伽就是在一个加热的环境下去练习瑜伽，通常加热的环境温度应该控制在38-42度温度下面，高温瑜伽在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将他们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学的排列，其中26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐等。这一组扭转弯曲伸展的静态动作可以直接刺激神经以及肌肉系统，改善脊椎的柔软度，这样的瑜伽很适合办公一族去练习，除了减肥，高温瑜伽还有令腺体活动正常化的功能，所以如果你长期失眠、头痛等一系列毛病，建议你好好去练习高温瑜伽把。