[摘要]河南少林寺公办武校介绍武术与内在的关系,河南少林寺公办武校介绍首要我可以肯定地通知咱们，内功、内家拳的修练办法是最佳的健身办法。远比如今一般人练的健身办法强多了，它是表里兼修，精气神体同练，阴阳平衡的。而且在强身的一起还可以修练出高深的功夫。
对普通人来说，标题上的几个词好象有点风马牛不相及，但我要通知咱们的是它们是有内在联系的。这其中包含着许多强身健体保健长命的密决。
介绍首要我可以肯定地通知咱们，内功、内家拳的修练办法是最佳的健身办法。远比如今一般人练的健身办法强多了，它是表里兼修，精气神体同练，阴阳平衡的。而且在强身的一起还可以修练出高深的功夫。
举例阐明，内家拳三大门派之一的形意拳就有许多的健身效果，当然太极拳、八卦掌也相同。形意拳的最主要的基本功是站三体式，这个桩它不但是出功夫最主要的办法，而且它也是一个非常好的健身办法，远比如今的健身操，体操、跑步啥的强多了。
介绍内家拳是怎样练，它为啥有效果？练内家拳最主要的是修练内功，内功是怎样修练的，有啥感受，为啥它能出功夫，为啥它能健身长命？这是所有人对内家拳的利诱，包括许多练武术的，甚至包括许多练内家拳的利诱。
听我讲讲我的切身体会，当我站三体式内，不久就可以感受手指内有气在激动，骨节有轻微的响动，而腰部肾脏部位也微微发热，腰部肌肉有时也会跳动，口中口水也多了起来，中医上说的津液，从古代养生术来说这是非常主要的，它是金津玉液，最佳分三口吞下下腹部，也就是一起用意念吞下到丹田。有这此感受就阐明你的内功修练是准确的，是有效的，这时你的内气在激发，在畅流，你将修练出每个练功者梦寐以求的内功内劲，你的功夫将达到一个高层次。而一起它在补你肾气，一个人只有肾是只能补不能补泄的，而一个人要健康长命，最主要的就是肾气足。肾气是一个人的先天之本，你只有肾气足，才能健康长命，只有先天修补好了，后天才能足，你的丹田气也才会足，你的精力才能旺盛。肾属水，当补肾时，你口中津液也就多了。当然反过来说，当你练功得法时，你口中将涌出许多津液，这时也就阐明你内功修练准确，这时阐明你在补元气，然后你才能内气足，丹田气足，才能内劲足，内功逐步深厚。你肾气足了，元气足了，你才会健康长命。
介绍形意拳的前史也证明了形意拳的内功效果和健康效果，许多形意拳师，武功高强，而且健康长命，许多人活到80、90多，这在以前是很少见的。
这也阐明了内功修练是最佳的健身办法，它表里兼修，身心同练，功气同练，功体同练，一石几鸟，事半功倍。在健身上面，咱们中华民族领先于几千年。咱们如今却舍近求远，舍本逐末。