[摘要]长安福海老年公寓，是长安区民政局批准的社会化养老机构，地处西沣公路高桥南桥头潏河岸边，交通十分便利，绿树成荫，鸟语花香，秉承秦岭雄风灵气，厚积历史文化底蕴，是老年人改善生存质量，寻求幸福生活安度晚年的最佳乐园。服务热线：***
春天到了，自然万物生机勃勃，万象更新，那么老年人在春天应该怎么进行养生呢？长安福海老年公寓在此总结出了以下几点：
1.在调养精神方面，现代医学表明，不良的情绪容易导致肝气郁滞不畅，是神经内分泌系统紊乱，免疫功能下降，容易引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病、感染性疾病。因此，春天一定要注意调养精神，尤其是我们老年人，应该保持乐观开朗的情绪，这样精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致疲惫。遇到事情千万不要大动肝火，戒暴怒，要做到心胸开阔，心情开朗，从而使肝气顺达，起到防病保健的作用。
2.防风御寒
春天虽然暖和，但别急着减衣服，因为早春乍暖还寒，在这里，要特别提醒老年朋友，早春应防风，穿衣服采取“下厚上薄”的方法。老年人气弱骨疏，抗病力差，稍受风寒，老毛病就犯了，加之骤冷会使血管痉挛，血液粘稠，血流速度减慢，脏器缺血，于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等就会接踵而来，所以在这时候，应防风御寒。
3.调节饮食
春季气温变化大，人体新陈代谢加快，营养消耗增加，因此应多选用富含哟优质蛋白质的食品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、禽类、牛奶等。
4.运动锻炼
春天是锻炼身体的最佳季节。有规律、适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。所以春天应加强体育锻炼
多到户外运动，如：散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳绳等，以改善血液循环，提高心肺功能，使之获得更多氧气，以使脑组织得到较多的血液和氧气，从而使脑组织能适应季节性血液循环的变化。减少心脑血管疾病的发生。在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢，运动量不宜过急或过大。
5.预防春困
俗话说：“春困秋乏夏打盹”，人们总会觉得很困，想睡觉，加上春夜要比冬夜短，使人感到困倦无力，精神不振，这些现象中医叫做“春困”。“春困”不是睡眠不足，也不是病态，而是“生物钟转换”——人体不能适应气温升高的环境变化，体内发生了“血液重新分配”生理变化引起的。