洛阳王城医院教您如何保持正确劳动姿势

发布于 2016年03月18日

[摘要]洛阳王城医院教您如何保持正确劳动姿势，正确的劳动姿势不但可以提高工作效率，而且还起到了预防腰部肌肉劳损的作用，从而延缓洛阳腰椎肩盘突出症状，起到有效预防腰突症。

　　教您如何保持正确劳动姿势，正确的劳动姿势不但可以提高工作效率，而且还起到了预防腰部肌肉劳损的作用，从而延缓，起到有效预防腰突症。专科门诊介绍下面几种有助于保护腰椎的常用姿势。
　　1、对于站立的劳动者来说此时的髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收腹，双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎变直。
　　2、坐位的工作者需要及时的调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。
　　如果在工作的时候需要半弯腰朋友需要保持下腰部伸直的状态，两足分开与肩平行，这样便可以令重力落在双髋关节以及双足上面。弯腰搬重物的时候应先伸腰部，然后屈髋下蹲，再用力伸直髋、膝关节，挺腰将重物搬起。