洛阳瑜伽学习班介绍瑜伽练习三大注意事项

介绍瑜伽练习三大注意事项

瑜伽的练习不能盲目，要遵循一定的规律。这是出于对瑜伽的尊重，也是对于自身健康的一种尊重，下面我们跟随来认识一下瑜伽练习三大注意事项，希望可以给大家带来帮助。

一、瑜伽易保持空腹状态练习。

饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。

二、在做各种练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。

三、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。