河南嵩山少林武术学校初习武术的技法

    流星桩为硬功外壮，属阳刚之劲。以头、掌、肩、肘、腕、臂、腿、臀等撞之、打之、拍之、切之、削之、拦之、突之、踢之、踹之等。本功法操练过程要遵从由浅入深，从易到难、由轻到重、由低到高的原则。须循序渐进，不可急于求成。

    初习时首要把握好各种技法办法，于每日清晨以各种打、拍、切、削、踢、踹等法空击操练，然后再两人合作击打操练。初时，要量力而行，天天习之，逐步提高。随功力不断增强，数量随之增加。此法练至一年，再挑选沙袋以此法练之，两年后，方可小成。

    埋大竹筒或树桩于地，外缚粗麻绳，身立桩前，以头、掌、肩、肘、腕、臂、腿、臀等撞之、打之、拍之、切之、削之、拦之、突之、踢之、踹之，亦如打纸墩然。用各种手法，想象敌之部位击之，其初也，甚苦之，待习之既久，则皮肉渐至坚实，久之则不觉痛苦，而无形中力量已增加；身体各部，皆现铁色，与人交手，无不应手而跌。

    勤习十年，当能达非凡之功。路遇伪君子，用掌砍腿踢，无不应声扑到。脚亦可断石裂碑。练就此等功夫，惟须恒字方可。