[摘要]兰州脊柱侧歪治疗医院告诉大家脊柱防护要从细节做起锻炼身体要选择平衡——进入冬季以后，很多人腰椎、颈椎酸痛的现象都有明显的加重，脊柱健康已经成为普遍的现象，并且正在向年轻化发展。脊柱的保护关系到每一个人的健康。兰州脊柱侧歪治疗医院告诉大家脊柱防护要从细节做起，锻炼身体要选择平衡。
治疗医院告诉大家脊柱防护要从细节做起锻炼身体要选择平衡——进入冬季以后，很多人腰椎、颈椎酸痛的现象都有明显的加重，脊柱健康已经成为普遍的现象，并且正在向年轻化发展。脊柱的保护关系到每一个人的健康。治疗医院告诉大家脊柱防护要从细节做起，锻炼身体要选择平衡。
驼背是一种表现形式，是胸椎往前弯曲，也是一种侧弯。侧弯不是左右侧弯，是立体的概念，是范围的扭转，有左右、有前后，还有反向的。脊柱有四个曲线，是波浪式的曲线，如果曲线改变了就是侧弯。比如说看到脑袋往一边弯，这就是寰梳关节侧弯，寰梳是第一颈椎，梳突是第二颈椎，它们之间有一个树状突，可以向右转，但是它们之间没有轴键盘，是轴向旋转的，在往下的每个椎体之间都有椎间盘，椎间盘相当于一个弹簧，起到调节运动的作用。椎间盘是紧密咬合在两个骨头之间的，里面有髓核，外面是一个环，可以保证关节的协调运动。
中年人和老年人多发椎间盘的膨出、突出、甚至是脱出。这些骨关节病若从青少年时期就出现萌芽，到后期会非常困难，要长期忍受这种神经痛的折磨，往往需要通过手术才能解决。如果在青少年时期就抓住这个苗头，就能从源头解决，预防这种不可治愈的病理现象。青少年脊柱健康问题是由于长期的伏案工作，或者写作姿势不正造成的。过去说站没站相，坐没坐相，脑袋极度的往前倾，哈着腰，这样就把整个脊柱的曲线就改变了，长此以往，脊柱就发生了一些侧偏。里面的肌肉，包括韧带逐渐硬化，不能回到原来的状态，造成膨出、突出等变化。
有脊椎疾病的人群最重要的一点是避免激烈的运动。在平时的运动中，要选择适合自己的且平缓的平衡运动。平时健步走，通过弹力的健步走，对脊柱形成一个良好的动向的弹力挤压，是有保护作用。时间达到40分钟左右的运动量，对身体是良好的刺激。因为咱们脊柱是大的弹簧，通过弹力运动对脊柱椎间盘形成良好的刺激。单面运动、扭转运动对脊柱都是不利的，例如乒乓球、羽毛球等都是单面运动，不但没有保护脊柱，而且脊柱侧弯很严重，有的骨头都会产生疲劳性骨折。像游泳、健步走、慢跑、平衡牵拉操都是比较好的。
所以说我们要养成良好的生活习惯，尤其是青少年，应该注意坐姿。老年人在做运动的时候一定要注意自己的身体问题。很多老年人过度运动，颈椎腰椎大幅度的扭转，这样都是不良的运动，会损伤神经，所以一定要避免这样的现象发生。