安顺心理健康教育机构为你教你帮助您的孩子如何提高注意力

     为你教你帮助您的孩子如何提高注意力，如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。

让头脑做好准备。避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前，花几分钟平定思绪。 积极点，相信自己可以克服一切困难。

   循序渐进花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。

 保持活跃，采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。

隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。

  干一会儿歇一会儿，工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。
充电。长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。

如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。

学而时习之

好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。

集中注意力方法：自我暗示法

自我暗示有助于集中注意力，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的方式提醒自己，如“集中注意力”、“努力听讲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”


集中注意力方法：记录法

给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想踢足球来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——踢足球——约一分半钟”。这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶。

   以上由贵州悦心教育咨询有限公司为您提供解答,本心理中心主要提供心理咨询专家,情感心理咨询师,贵阳高级婚姻家庭咨询师,遵义夫妻关系心理咨询,毕节私人心理顾问培训,,六盘水职业规划公司,铜仁心理咨询危机干预,心理咨询机构,贵阳心理咨询网站,遵义婚姻情感心理咨询,,黔东南儿童青少年心理咨询,黔西南家庭关系心理咨询,心理咨询培训, 黔南亲子关系心理咨询,厌学心理咨询,考试焦虑心理咨询,专业从事企业管理培训,员工帮扶计划,心理健康教育普及,心理咨询师成长及合作,各类心理咨询,各类心理健康主题活动信息, 企业或组织心理服务,心理产品开发合作等服务内容。服务热线：***