寒冷的冬日，爱人的拥抱可以给我们带来心里的温暖，衣服可以给我们的身体带来温暖，而一杯热饮可以给我们的胃带来温暖。
对于冬天来说，在不同时段去喝一杯合适的饮品是一个不错的选择。在这里给大家推荐适宜冬天的饮品，让你在冬天里面增强体质，增加免疫力，让你的冬天不再寒冷。
早餐8:00：喝一杯新鲜榨出的果汁
最好选用橙子、柠檬。柚，猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能)，让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。
早上10：00：何不来一杯咖啡或茶
咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，这些物质有助于集中精力，保持清醒。多喝一些可以让您保持头脑清醒，但是不要喝很多，以免刺激神经。建议下午5点以后不要再饮用，尤其是睡眠浅的人。
午餐：天然矿泉水
为了补充流失的水分，避免肾脏疲劳，每天至少需要饮用1.5升水。可以分多次少量饮用，还可以通过含水丰富的食品摄入。此外，水不含热能，它应该成为您午餐的主要饮品!由于矿物质也是机体正常运转必不可少的元素，可以选择喝天然矿泉水来补充矿物质。
下午茶：喝一杯热巧克力
这是一个喝牛奶、补充钙质的好机会!如果希望利用可可的功效(缓解压力，补充铁、镁和钾)。有些巧克力粉还含有麦芽或谷类成分，它们会带来一点儿糖分及碳水化合物。
晚餐：家常浓汤
家常浓汤更容易让全家人摄入更多的蔬菜。浓汤里煮熟的蔬菜可以让您全面吸收其中水溶的无机盐(铁、镁和钾)和维生素。浓汤对于保持身材也是一个很好的选择。这是由于它含有丰富的纤维，很容易造成吃饱的感觉，热能含量却不高。把各种蔬菜混合在一起能够在改换口味之余平添许多乐趣。
睡前：一杯花果茶有效补充水分
晚间喝一杯花果茶有双重功效：补充水分和吸收植物富含的营养。蜂蜜柚子茶，菊花茶、玫瑰、橙花……是几种有镇定功效的植物，有助于放松和入眠。此外，马鞭草、薄荷、绿茴香等可以促进消化。不管怎样，睡前喝水都是很重要的，可以让机体在夜间有效地补充水分。
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