上海正骨培训班教你几个月经不调的调理方法

专家表示，月经跟卵巢功能关系很大，调控卵巢的是女性的垂体，垂体又受下丘脑的影响。当环境改变、气候剧烈变化时，就会影响到下丘脑功能导致妇女月经失调。生活与工作压力过大或心情压抑，精神紧张也会导致内分泌紊乱，出现月经失调。所以，女性要注意保暖，经期前后避免淋雨涉水。

：平时多食用富含植物性雌激素的食品，坚持食用大豆、扁豆、谷类以及小麦、黑米、洋葱等。尽量选用鲜奶或更年期奶粉，预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松，最好不要熬夜，注意劳逸结合，加强体育锻炼。多了解卵巢早衰的病症危害，一旦发现自己月经突停或月经量减少，应及时看医生。

此外，附上几个的小食谱。黑木耳红枣茶：黑木耳红枣共煮汤服之，每日1次可主治气虚型月经出血过多。浓茶红糖饮：茶叶、红糖适量。浓茶一碗去渣，溶入红糖后饮。每日一次主治月经先期量多。山楂红糖饮：生山楂肉、红糖适量。山楂煮水去渣，加入红糖后热饮，可活血调经主治妇女有经期错乱。