运动前热身的好处您想都想不到

运动前热身的好处您想都想不到

运动前需要热身这是我们从小就知道的事情，每次上体育课老师都会让我们做热身活动。您知道热身的好处吗？热身运动可以为我们提供很多能量，在我们不想健身的时候热身可以给予你动力，你会感觉全身兴奋充满能量，有运动的冲动。那么热身的三个重要作用：

1.能量

好的热身可以帮你加大锻炼强度和运动量，让你举得更重，锻炼强度更大。在连续完成两组对抗肌群锻炼动作的时候，需要消耗很多能量而且强度也比较大，热身对这点帮助较大。

2.肌肉泵

热身还可以给肌肉加压，可以让肌肉吸收更多的养分，增加血液循环、血液氧气含量，让肌肉恢复更快，增大肌肉组织，给予你更大的能量。

3.注意力

热身可以让你在健身房锻炼的时候集中注意力，只专注与健身以及身体的每一个运动部位

，从而达到更好的效果。

热爱健身的我们，享受运动带给我们的力量和健康吧。

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