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新疆一建医院耳鼻喉科

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新疆一建医院专家解析:鼾症日常护理常识

发布于 2015年07月31日

[摘要]在日常生活中打鼾对我们来说并不陌生,尤其是对有鼾症病人的家庭来说更是深有体会,而其中有一部分人对其又不够重视,下面,就由耳鼻喉专家介绍关于打鼾患者的饮食注意事项以及打鼾的症状。

在日常生活中打鼾对我们来说并不陌生,尤其是对有鼾症病人的家庭来说更是深有体会,而其中有一部分人对其又不够重视,下面,就由耳鼻喉专家介绍关于患者的饮食注意事项以及打鼾的症状。

患者的饮食的注意事项】
应进食低脂肪、低糖食品,以避免体重进一步增加而使打呼噜加重,具体做法如下:
(1)注意饮食,保持八分饱。
(2)三餐要有规律,不能不吃早餐。
(3)控制脂肪和糖分的摄入,注意摄入适量植物纤维。
(4)进食时要细嚼慢咽。
(5)控制零食,最好在睡觉前不要吃任何东西。
【打鼾的症状】
睡眠时常有响亮的鼾声、并伴有呼吸暂停、憋气、喘息,夜尿增多。睡眠呼吸暂停过程中可伴有胸腹努力呼吸、肢体挣扎、憋醒等不安情况,憋醒后患者全身大汗淋漓,有一种濒临死亡的感觉。由于夜间睡眠质量下降,患者早晨起床后感觉身体疲惫、劳累,白天过度嗜睡是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的另一个突出表现,甚至有些患者能够在任何场合随时入睡,甚至骑自行车、开车时也不知不觉进入睡眠状态,是交通意外发生的重要隐患。此外,患者常有性格情绪改变、记忆力减退、注意力难以集中、性功能减退等症状。由于患者夜间保护性张口呼吸,没有经过鼻腔温暖加湿的寒冷干燥空气通过口腔、咽腔,表现为晨起口干。清醒后停止经口呼吸,口干自然缓解。患者缺氧的同时会伴有二氧化碳的储留,造成晨起头痛,清醒恢复正常后症状缓解。

还特别指出,打呼噜患者睡前还要注意:
避免饮用茶、咖啡、碳酸饮料等饮用品,这一点对打呼噜患者来说显得更为重要。因为,这些饮品含有咖啡因,会影响睡眠;同时,还可使患者的咽部肌肉张力在睡眠过程中进一步减低,加重打呼噜或导致呼吸暂停。

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