广东凉茶品牌认为年轻人喝饮料选低热量低糖类最佳

发布于 2015年07月29日

[摘要]只要含糖，无论是白糖（蔗糖）还是葡萄糖，无论是水果自带的糖还是添加进去的果葡糖浆，多喝甜饮料都会带来潜在的健康害处。广东凉茶品牌了解到，虽然中国人平均喝饮料的数量还不算太高，但实际情况和发展趋势值得注意，年轻人喝饮料选低热量低糖类最佳。

只要含糖，无论是白糖（蔗糖）还是葡萄糖，无论是水果自带的糖还是添加进去的果葡糖浆，多喝甜饮料都会带来潜在的健康害处。了解到，虽然中国人平均喝饮料的数量还不算太高，但实际情况和发展趋势值得注意，年轻人喝饮料选低热量低糖类最佳。

一是尽量选择低热量、低糖的饮料。标注“低糖”意味着每100ml中的糖低于5%，而标注“无糖”则要达到含糖量低于0.5%的标准。

二是在同样的糖含量水平上，选择营养价值较高的品种。比如说，都是含5%的糖，那么其中含有天然原料（如含牛奶、豆浆、杂粮）、营养成分（如各种维生素、钙、镁等）或保健成分（如益生元、益生菌、膳食纤维等），会比什么营养素都没有的产品略好一点。