光谷瑜伽培训-010瑜伽中心为您讲述冬天练瑜伽的好处多多
1、轻松抵御寒冷
80%以上的女人在冬季都会感觉手脚冰凉，尤其是到了晚上症状会更明显。中医认为“阳虚则外寒”，气血不足不能温暖肌肉以抵抗外来寒气的侵袭，故而怕冷。手足的神经末梢距离心脏比较远，天气寒冷造成血管收缩，以至血液供给不足，导致了手足冰冷。瑜伽以其独特的功效加快血液循环，使手足末梢得到充分的血液，可以让你轻松抵御寒冷，是一个不错的选择。
2、预防体重增加
在寒冷的冬天，很多人为了保暖就喜欢待在有暖气的屋内，很少户外运动，而且身体越冷，越容易吃更多的东西。可是，多吃少动不仅让你感到贪睡郁闷，还会让人体重增加。练习瑜伽一是可以预防体重增加，另外瑜伽还可以避免心情低落的最佳选择。无论是冬天或者夏天，它会使你感到精神抖擞，更健康，更快乐！
3、增强抵抗力
瑜伽可以增强身体抵抗力，赋予身体无限的能量，让你摆脱流感困扰，轻松度过寒冬。
4、增强活力
冬天蛰居避寒和缺乏运动，会使你的血液循环变慢，这样身体会感到比平常冷，因此你可能会只想跑到暖器前面或钻被窝取暖。不过，一旦你开始练起瑜伽姿势，你的血液循环就会渐渐增加, 全身都沐浴在温暖和活力之中，这样会使你越来越想活动了。
请不要等到春天才下决心使身体变得更健康，通过练习瑜伽来使你的冬日增加些温暖和快乐吧！一旦你养成经常练习瑜伽的习惯，你就会越来越感觉到自己活力增强了，并且体会到全身心的舒适——哪怕是在冬天忧郁消沉的环境中。