学生如何集中注意力？注意力不集中怎么办？

  学生如何集中注意力？注意力不集中怎么办？

        部分同学对教室是又爱又怕。喜欢在教室内奋斗的感觉，喜欢在教室里为梦想而学习；但是害怕自己注意力不集中，害怕自己辛苦的学习没有效率，成绩没有进步。总有这么一些同学发现自己在课堂上也好，在家里也罢，越想学习，越是无法集中注意力，心里很烦躁。
          患得患失的紧张伴随每天学习的话，长此以往，肯定会影响学习效率和学业成绩。
          其实，我们应该坦然，不可能百分之百的注意力集中，因为达到“入定”需要非常高的修为！不可能百分之百的学了就进步，就有效率！既然你是学，就是摸索，探索的过程，要允许自己失误，甚至失败！但是我们要总结，为什么注意力不集中？为什么学习没有效率？
        告诉你：为何注意力不集中？注意力不集中怎么办？

    注意力不集中大致有以下集中原因：
    一、学习目的不够明确，没有方向没有目标。
    二、学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。
    三、学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。
    四、疲劳过度，大脑未得到充分休息。
 
    针对上面四个原因，我们有四个方法来应对：
    1、要明白学习是伴随你终生的一件事情，是为了竞争，为了体现自己的人生价值。制定一份详细的学习计划，有的放矢，让自己内心平静下来；
    2、万丈高楼平地起，从基础入手，让自己找到成就感，再逐步的向上攀登！学习内容太难，就像爬山，高山横亘在自己面前，会觉得自己太渺小，压力增加了。从一个小山包开始，迈过去，再迈过下一个略高的山包，会越来越自信，越来越熟练！
    3、学习需要成就感也需要新鲜感！太简单的题没有成就感，也没有新鲜感，适当提高一点难度。
    4、劳逸结合，合理保养使用你的大脑。机械不保养就容易出故障，大脑不保养就容易疲劳，学习就会身心俱疲！一个人的记忆力好坏取决于大脑，脑组织对氧最敏感，它要消耗掉人体需氧量的四分之一。如果大脑的供氧不足，就会出现脑疲劳，从而使人的记忆力下降。更你的大脑增加血氧供应吧，脑细胞思维更活跃。尽量不要开夜车，大脑需要休息。
 
    还有下面一些方面，希望对大家提高注意力能有所帮助：
    一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。一分耕耘，一分收获，   但是收获前会有一个成熟的过程。相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
 
    二、明确目标，用好方法。我们要认识到，今天努力学习是为了明天的幸福，实现自己的人生价值，社会价值。
 
    三、放松自己，缓解疲劳
    1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
 
    2.交替用脑。左右脑分工不同，学习内容分管的区域不同，交替进行。学习累了，打打球，听听音乐都是很好的放松休息。
 
    3、增强大脑血氧供应。大脑需要氧气就如同汽车需要汽油。空气流通的阳台，操场，空气更清新，学习会感觉记忆力更好，记东西更轻松。出现注意力不集中，走神，记忆力下降等脑疲劳现象时，要开窗通风，空气流通。或者选用健脑保健品，口服液，增加人体血红蛋白含量（血红蛋白在人体的作用是运输氧），增强大脑血氧供应，缓解脑疲劳，改善学习状态。
       注意力集中，状态好，学习工作效率高，生活更快乐！以上内容由武汉同和生物技术有限公司整理发布，更多资讯请看官网：***