高三考生吃什么学生保健品 有助于学生提高记忆力

高三考生吃什么 有助于学生提高记忆力

        如何帮助孩子在考试前有一个很好的记忆力是很多家长的一块心病，也是这么多年来一直亘古不变的话题，孩子总是记忆力不好，记忆力下降。很多家长想过很多办法，在营养饮食、学生保健品方面都有过、有的效果好、有的效果不行。很多家长或许抱怨自己不是营养师，其实只要科学用餐，家常菜也是完全可以满足考生的营养需要的。下面是脑清新为大家制定的高考营养餐，有针对性的来完善营养饮食。

脑清新营养早餐：考生吃什么早餐好

       考生的早餐一定要吃好。如果早餐吃不好，不但上午学习没精神，还极易造成午餐吃得过饱，进而影响到下午的学习。要知道人体为大脑提供能量主要依靠碳水化合物，而脑细胞的新陈代谢离不开蛋白质和脂肪。所以早餐中的碳水化合物一定要充足，蛋白质和脂肪则要适量。早餐能量和各种营养素的供给量应占全日供给量的30%左右。

   1 .碳水化合物主要存在于谷类食物中。麦片和包子不但为人体提供了足够的碳水化合物，而且做到了粗细粮的科学合理搭配。
   2 .牛奶、鸡蛋和鲜肉为人体提供了优质的蛋白质，以及各种维生素和微量元素，尤其是蛋黄里的卵磷脂是益智健脑的绝佳食品。
   3、水果。他为人体提供了多种维生素，有助于让体内的营养得到补充，同时每天坚持，身体状态也会很好。

脑清新营养午餐：考生吃什么有助于考试发挥。
        经过整整一上午的备考，考生的身心都容易疲劳，因而急需补充能量。所以午餐要丰盛一些，食物种类尽可能多样化，力争各种营养素齐全。午餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的40%左右。海带和排骨含有丰富的蛋白质，可以很好地补充体力和脑力。海带是碱性食物，排骨是酸性食物，二者组合能够维持身体的“酸碱平衡”。

     当然这些都是必须要吃的。很多家长想，考试马上就要来了，通过一定的营养饮食，有针对性的来补充，其效果，变化之快，状态也好。脑清新就是可以在短时间里面提高学生记忆力的，并且有机补充身体的多种元素。以上内容由武汉同和生物技术有限公司整理发布。更多资讯请看脑清新官网：