武汉市脑清新高考营养专家建议学生上课脑疲劳怎么办？

武汉市高考营养专家建议学生上课脑疲劳怎么办？

脑疲劳症状:

1.早晨醒来懒得起床。

2.走路抬不起腿。

3.不想参加社交，不愿见陌生人。

4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。

5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。

6.说话、写作业时常出错。

7.记忆力下降，减退，反应迟钝。

8.提不起精神来，过分地想用茶或者咖啡提神。

9.口苦、无味、食欲差，感到饭菜没有滋味，厌油腻，总想在饭菜中加些刺激性调料。

10.心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，注意力分散、考前赛前综合症等。

11.耳鸣、头昏、头晕、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒。

12.眼睛疲劳，哈欠不断。

13.下肢沉重，休息时总想把脚架在桌上。

14.入睡困难，想这想那，易醒多梦。

15.打盹不止，四肢像抽筋一般。

16.头痛，焦虑，多疑，强迫等行为。

      如果有上述2至4项情况时，说明轻微疲劳，需要立即休息；有5项以上是重度疲劳，也许潜伏着疾病，这时你应当要谨惕了。如果出现了轻微的脑疲劳现象，也不必过分紧张。应放松身心，学会科学用脑，做到劳逸适度，并注意饮食与睡眠，适当补充健脑营养品，也可以做一些适量的脑部运动。

      学生上课大脑疲劳又主要是因为大脑的供血供氧不足引起的。目前有一款补脑产品“”就能很好的解决大脑疲劳问题，它的作用就是通过补充当今世界医学界和营养卫生学界公认的可以直接生成血红蛋白的最佳营养物质卟啉铁，从而快速提升血液中的血红蛋白数量和质量，增加血红蛋白的携氧能力，让氧气和养分及时的输送到大脑。血红蛋白的主要作用是为人体的各个细胞组织供应氧气和养份，因此，补充卟啉铁，就是补充血红蛋白，就能快速有效地增加对大脑及机体的其他细胞组织的血糖和氧气供应、增强大脑和机体活力，缓解大脑和机体疲劳。

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