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对于现代人来说，特别是经常在社会交际圈多方应酬的男人来说，酒是想逃又逃不了的联络感情之物，可是喝酒后对身体的危害大特别是对肝脏的伤害。近些年开始得到更多人的重视，酒后如何护肝也成为了一个重要的话题。
饮酒后，只要采取适当的方法，是可以达到解酒护肝的目的，对于酒后的人来说可以在饮食、运动、情绪等方面多加调节。
首先，多饮水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
其次，还要做到饮食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。酒后多吃些以下东西比较好： 蛋白质对于保护肝脏、促进肝细胞的修复和再生具有很重要意义。奶及奶制品，牛奶中蛋白质和无机盐都很丰富，营养价值也高，并且容易消化吸收。禽及肉类，瘦肉和内脏提供丰富的优质蛋白质。动物肝脏含铁丰富，还含有叶酸、维生素B12，是很好的补血保肝食品。
最后，还要做到心情舒畅，由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
也可以考虑适量运动，开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。我国第一部药物专著《神农本草经》记载：灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种，性味甘平，对多种疾病具有一定的功效，我国古代认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效，视为仙草。
灵芝多糖是灵芝中的有效成分之一，它能提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力，消除自由基、抗辐射，解毒，提高肝脏骨髓血液合成DNA、RNA蛋白能力，延长寿命，解酒效果较好。人们饮酒，所含的酒精若要消化吸收，要靠人体内的酒精脱氢酶分解、消除。而灵芝多糖就可以提高酒精脱氢酶活性，有利于更好更快地解酒，同时也减轻了对肝脏等人体脏器的危害，顺利实现保肝护肝、安全解毒的功效。