黑花生属典型的碱性食品,具有高硒高钾的优良特征,含有人体所需的20种氨基酸和维生素E、B族以及卵磷脂和黑亮活性物质。其中锌和维生素E的含量分别比其他花生多101%、100%,每100克花生中还含有钙41.5毫克、镁360毫克,营养成分符合人体营养高指标,在维持人体的生长发育方面起到很好作用;特别是黑色素,可有效保持人体良性循环,防范可见光和紫外线的辐射,是补充人体营养的天然补品,经常食用可以健脑补肾,乌发驻颜,暖胃润肺,护心保肝,对老年人的多种慢性疾病有很好的预防保健作用。
在日常饮食中,多吃黑色食物能养生已是大家的共识。现如今,黑色食物家族中又增添了一个新品种——黑花生米。黑花生米外皮呈黑紫色,特别显眼,每斤零售价18元,与零售价每斤8元的红花生米和白花生米相比,贵族气冲天。
黑花生米为什么价格高?黑花生米产量少,营养成分比普通花生米多,也比普通花生米好吃,所以价格非常贵。黑花生米吃起来清香,不像普通花生米吃起来油腻腻的。口感细腻微香,有种天然风味。据了解,黑花生米富含钙、钾、铜、锌、铁及多种人体所需的氨基酸。黑花生米中的粗蛋白质、精氨酸、钾、锌、硒的含量要比普通花生米高出很多,有“植物精肉”的美称。
下面黑花生营养成分表:
黑花生氨基酸含量:
黑花生富含18种氨基酸,氨基酸总量为27.57%,仅次于黑大豆,必需氨基酸比例占22.90%。因此,黑花生是强精补脑、延缓衰老、防治心脑血管疾病、癌症和糖尿病的天然保健食品,前景十分诱人。