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青少年近视眼预防还是要看孩子自己的控制

发布于 2015年02月28日

[摘要]家庭中该如何进行青少年近视眼的预防的工作呢!创造良好的学习环境:尤其是灯光照明,以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。注意环境因素:教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯最好为25~40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3M以上。

青少年近视眼预防还是要看孩子自己的控制

家庭中该如何进行青少年近视眼的预防的工作呢!创造良好的学习环境:尤其是灯光照明,以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。注意环境因素:教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯最好为2540W之间,位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3M以上。

学校的预防,青少年近视眼预防工作在学校的环境设施:教室要宽敞明亮,灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等;其次,学校的用眼教育:定期开展视力检查,加强用眼卫生的教育、宣传,督促学生认真做眼操;最后,减少作业量,另外应定期更换座位,左中右轮转。注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰丝竹空、瞳子?、承泣、四白等);雾视疗法(+1.50D的眼镜视远)

培养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。在我国,青少年近视已经越来越普遍了。然而导致青少年的近视眼的发生的原因是很多的,这就需要我们的及时了解,那么对于青少年的近视眼如何预防呢?

社会的预防,当今社会,学校、家长对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担,从而导致了近视的几率增高,这是一个极待解决的社会问题。所以青少年近视眼预防工作首先需要社会的支持,使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点,轻松一点。

自身的预防:青少年近视眼预防还是要看孩子自己,首先自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾;自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯,不偏食,不挑食;养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。提供全面的营养:孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。