河北中医治疗牛皮癣医院和你分享腹式呼吸训练的方法

医院和你分享腹式呼吸训练的方法

      河北医院，是一家专业中医治疗牛皮癣的医药保养医院，解决你如何治疗牛皮癣的难题，牛皮癣可以根除吗，该医院的专家为您讲解，网址：

   　牛皮癣患者浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积；腹式呼吸时横膈膜上下移动，吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，吐气时横膈膜将会比平常上升，深度呼吸吐出停滞在肺底部的二氧化碳，可以提高牛皮癣患者的抵抗力，缓解病情。
　　腹式呼吸的练习方法如下：
　　第1. 取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧，放松全身。
　　第2. 观察自然呼吸一段时间；右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
　　第3. 吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
　　第4. 细心体会腹部的一起一落，保持每一次呼吸的节奏一致。
　　第5. 经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。