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北京户外健身器材供应商提醒您运动要注意的问题

发布于 2013年03月28日

[摘要]北京户外健身器材供应商提醒您运动要注意的问题 北京市欢乐一百游乐设备有限公司是一家专业设计生产游乐设备、体育用品、景观设施、休闲娱乐设施的大型企业。 公司座落在北京市大兴区采育镇,拥有占地面积超过27000平方米的花园式工厂。2008年被认定为中国高新技术企业,公司拥有多项国家实用新型/外观设计/发明专利技术。

一、在体育锻炼前做些简单的四肢运动,对安全有效的锻炼身体有好处。因为在寒冷的冬天,人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低,全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动,则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能正常进行。
二、不注意保暖。运动时不可忽视保暖,否则会引起伤风感冒。天气冷的时候,可待身体发热后再逐渐减衣,开始锻炼时不必立即脱掉衣服,也不要等大汗淋漓时再脱衣服,否则容易感冒。
三、用嘴呼吸。无论是锻炼还是在平时,都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛,能够滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
四、大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的,这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼,由于呼吸量增加,势必会吸进更多的有毒物质,影响氧的供给,这会引起胸闷、呼吸困难等症状,严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。