冬天是一个非常简朴长胖的时节，关于饕餮又想减肥的MM而言，每顿丰盛的大餐以后都是一个痛楚的开端。以下，小编给你先容了几种减肥食品，让你享受美食的同时，在这个冬天仍旧优美感人！
红薯
红薯又称地瓜、白薯，它养分丰盛，所含的多种维生素以及纤维素有利于肠道内废物打扫，能防备肠癌。只管红薯又香又甜，但却不会让女人发胖，反而还能减肥呢！由于每100g红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，约为大米的1/3，是极好的低脂低热量食品。
玉米
很多女人都喜好吃玉米，除了低卡路里之外，玉米富含丰盛的纤维可以大概添加排便量，拔除宿便，医治便秘，让你不再受小腹凸出的狐疑。一起看看玉米的享瘦服法吧。鲜味的烤玉米、煮玉米、玉米浓汤……
黑豆
黑豆富含丰盛的卵白质，这种物质可以大概非常好的减缓肝脏中脂肪代谢的速率，然后可以大概让你非常好地到达淘汰种种脂肪酸和胆固醇的意图，体内种种脂肪的数目淘汰了，那么天然而然的就能资助减肥和操控体重了。
马铃薯
马铃薯跟别的主食比拟的话，它里边所含的淀粉不算多，并且饱腹感却更强一些。这是由于马铃薯的含水量比拟高，它里边所含淀粉量只要20%左右，并且还富含丰盛的可以大概产生饱腹感的柔软膳食纤维。以是，如果用马铃薯来替换白米饭白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖，乃至有减肥的结果。
南瓜
南瓜富含丰盛的粗纤维、维生素A和视黄醇，关于常常加班、熬夜的电脑一族有极好的养肝护目、润肠减脂的结果，别的南瓜里边含钾尤多，且钾钠份额、钙镁份额非常公道，可以大概均衡体液盐浓度，排水消除水肿。