武汉江夏区高考学生吃什么可以睡得香

武汉江夏区高考学生吃什么可以睡得香

1. 睡前不要想这想那的，老是担心。你的心中若有一丝的焦虑，都会影响睡眠，并陷入不良状况的循环。放开一切，试着不去担心。

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   不要强迫自己。当你睡不着的时候，不要强迫自己入睡。不困的时候躺在床上，不仅浪费时间，还很难受。你可以翻翻书，或听听音乐，瞌睡虫自然就会慢慢袭来。

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   睡觉之前先暖身。可以泡泡热水澡，用热水泡一会脚，使自己的身体暖和起来。或在被子里放一个暖宝宝，使被窝里暖烘烘的，会很容易让你进入熟睡的状态。

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   不要总是睡过头。倘若在周末不上班，就拼命地睡，睡得昏天地暗，这样不太好。常常这样就会扰乱人体的生物钟，到了晚上就难以入眠。

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   拥有美妙的性生活。性生活可以缓解压力，能增进感情。不仅能使人身体得到放松，也可帮助睡眠，让人精神焕发。

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