发布于 2014年11月24日
每到冬春季，大家都市故认识地防范流感，可照常有许多人会中招。美国“MSN健康”网站载文，刊出美国群众清洁学院院长帕斯卡詹姆斯茵普瑞多、盛行病学专家桑杰古普塔总结的易患流感的10种人。
太甚着急。
研讨评释，着急会引发身段呈现一系列的小体现，包含胃酸反流、失眠、皮疹、愁闷等。这种对某种不知道事物的忧虑，让身段倍感压力，因而会减弱免疫体系，让你更简单被流感打败。
常常吸烟。
吸烟会减弱鼻腔和肺部内卖力反抗细菌的纤毛，使身段更简单遭到病菌冲击。专家劝诫，吸烟引起的肺部毁伤让人面临更大的并发症损害，而且，受损的肺部更易遭到病毒熏染，尤其是甲型流感，比末侯性流感造成的肺部熏染更严肃，常吸烟的人必要警觉。
喜爱喝酒。
英国免疫学会的一项研讨创造，喝酒太多的一大副作用便是酒精会疾速、便利地让身段脱水，粉碎了鼻腔和喉咙以黏液形式驱赶细菌的身手。
总去健身房。
健身房也是大家常常交兵病菌的当地，跑步机、换衣室等共用办法都不可失以轻心。健身前自身要预备消毒湿巾擦拭东西，做瑜伽的时刻最佳自备垫子或在共用垫子上铺块洁净毛巾。另外，熬炼完要记住沐浴。
不会摘口罩。
口罩的确抵挡防范流感撒播有用果。但要详尽，有必要精确佩戴和去除口罩，否则反而没利益。专家称，口罩会积累病毒。往常佩戴完要警觉地摘失，保证它没有从你的鼻子、嘴巴或双眼上扫过。而且，摘失口罩后要马上洗手。最佳从反面系的带子处解开，阻止触碰口罩的正面，因为那儿受污染最严肃。
欠好好洗手。
美国肥皂和洗涤剂协会公布的一项观察体现，39%的被观察者体现，自身很少或从不在咳嗽或打喷嚏之后洗手。而且，险些一半的受访者只用15秒或更少的时刻洗手。专家建议，洗手的时刻要仔细搓弄双手的表面和手指缝间，全部进程恰好是唱两遍生日歌的时刻。洗完后必定要用纸巾把手擦干，连接手部干燥，也是阻止细菌繁衍的办法。
依靠消毒液(免洗洗手液)。
要是你用的免洗洗手液的身分包含60%到95%酒精、乙醇或异丙醇。在身边没有洗手池时，这种可以随身携带的洁净用品的确很便利，能杀逝世一些细菌。但专家认为，至今没有研讨证明免洗洗手液能杀逝世病毒。因而，防范流感最佳的办法仍旧是用活动水和肥皂精确地洗手。
与流感病人交兵过密。
握手、拥抱、亲吻等，都是让你最俭朴、最疾速染上流感的办法。美国疾控中央建议，只管即使与流感病人连接1.8米远的距离，以筛选病毒撒播。但要是交际中这些举动都不克不及阻止，那么在交兵后，只管即使不要用手去抹嘴巴大约揉双眼，赶快详尽地把手洗洁净。
过早服用防流感药物。
一到流感末侯，不少人会储藏抗病毒药物。但大多数人基础不必要它们，而且在没有服药必要的环境下使用这些药物，反而大约增加病毒的耐药性。“新英格兰医学杂志”网站提示，许多人对防流感药物的服用剂量，用药时要跟大夫扣问明白精确的剂量指示。
防控认识差。
你大约认为自身还年青或是身段很健康，不会便利被流感打败，便每天穿很少出门，熬很晚才睡。相同往常来说，流感的高危人群是65岁以上的白叟、两岁以下的孩子、孕妈妈大约有根柢性疾病的人群。但甲型流感大约会侵袭身段健康的年青人，而老年人因为有了免疫，反而大约不易患上甲流。