现代农业生态环境采集平台-每天吃几个鸡蛋

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    现在人们的生活水平提高了，吃的鸡蛋数量也越来越多了，觉得吃的越多营养越高，殊不知这样是不正确的，那么我们每天吃多少鸡蛋才合理呢?现代农业生态环境采集平台专家告诉你。

    从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋;少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

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