安徽省信誉最好的胃病治疗仪生产厂家为您讲解：高血压的日常防治

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防治高血压多吃八食物 橙子可平稳血压
　　高血压吃什么好?现在高血压越来越低龄化，不止是老人，很多年轻人也有高血压，如何才能防治高血压呢?不妨从饮食下手，您知道高血压吃什么好?今天小编就为大家推荐八种食物，降压效果俱佳，一起来看看。
　　土豆
　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。
　　美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。
　　土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

　　菠菜
　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。
　　菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。
　　高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
　　大蒜
　　大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。
　　大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。
　　多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。
　　每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。