成都复合塑胶跑道建造专家提醒肥胖人群准备活动要充分

成都复合塑胶跑道建造专家提醒肥胖人群准备活动要充分

       四川奥海化工新材料***专业承接透气型塑胶跑道,提供从生产,销售,设计,施工,维护一条龙服务.四川奥海塑胶跑道10年专业生产及施工经验,专注高端品质.联系电话:***
肥胖人群“健身路径”锻炼方法
       肥胖人群“健身路径”锻炼，可达到消耗多余脂肪，重塑健美体型的目的。如我们可以选择室外跑步机、俯卧撑架、蹬力器、仰卧起坐平台、云梯等器械进行组合锻炼。
若没有跑步机，可在“健身路径”周围跑步，若没有俯卧撑架，可在地面进行俯卧撑练习。
漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟
云梯 双手交替前行 2来回×2组

仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×5组。

       “奥海全民健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。