武汉拉丁舞培训说说拉丁舞中的【重心】这是舞者关心的问题

　　有的人固然晓得重心先走，但是跳的时分，依然是先把腿伸进来老长，重心依然留在后面没动，由于腿伸向前面老长曾经到头了，重心有点失衡，所以，很多人后面的支撑腿就会变的弯曲身体后仰，向前的走步，身体后仰，怎样能走好，姿势说多难看有多难看。 

　　有的人确实是重心先走，但是重心不是在受控状态的挪动，而是倒向前方的，在身体快倒出30度角的时分，前腿赶紧落地支撑住不倒在地上，整个的觉得象是武术锻炼中的向前扑倒的觉得。比方有些人在跳慢三或者是摩登中的华尔兹的时分，就有这个缺点。重心先走是说重心受控制平稳的向前，而不是倒向前的。 

　　那么怎样的是正确的走法呢？在跳舞厅舞或摩登舞的时分，我了解的正确的走法是，就象你平常走路一样，重心先向前挪动，但是这个重心的先挪动不是倒向前，而是在后面支撑腿的控制下平稳的向前挪动，以男性为例来说，就是出步前，重心先向前挪动，但是重心一旦挪动了，在你后面支撑腿的用力的支撑下，向前的腿的挪动要青出于蓝比你的重心挪动的要快，量化一下来说，就是向前的腿的挪动比你的重心的挪动要快一倍，在你重心挪动到前方的时分，后面支撑腿的脚跟要提起来，到前腿该落地的时分，前腿的脚跟要接触空中，这时霎时的状态是，你的重心在你的两腿之间，你的前腿是脚跟接触空中，后腿是脚跟提起，脚尖接触空中。假如你能走出这样的状态，那么你的舞蹈根本功就很凶猛了。这是需求刻苦锻炼的，首先你的双腿要有力气，否则无法走的平稳，特别是在慢四步中，很多人跳了一辈子也没走好。 

　　在跳慢四步的时分，男性向前的走步看起来简单，却是大多数舞蹈喜好者没走好的舞步，假如你能走出我上面说的那样的状态，阐明你曾经具备了舞蹈的根本功，那么你学习其他舞蹈就会觉得很容易，假如你这个舞步都走不好，那么你学其他的舞也很难学好，这个舞步就是考验你根本功及能否有开展出路的舞步。慢四步能够说是舞厅舞的入门舞蹈，入门简单但是却是最难跳好的。拉丁舞中的伦巴也是这样，入门很容易，但是要想跳好，却是最难的，很吃时间的。 

在跳摩登舞的时分，重心的运用特别重要，由于摩登舞比拟标准，步伐相对来说比舞厅舞要大，有升降的动作的时分，更是需求对重心把握要精确。在跳华尔兹的时分，以男子为例，第一步重心要降落的，有的人跳的时分，支撑腿弯曲重心降落了但是重心却没向前挪动，还是留在后腿上，前腿曾经伸进来老长了，这就是错误的跳法，之所以有很多人跳错，也是和一些教师的示范动作不对有关，有些教师正常跳的时分还是比拟精确的，但是在做示范的时分就是象我方才说的那样，给很多学员形成了很深的影响，很难矫正这个缺陷。相反对女性的动作示范是后退步，错误的示范动作是后退的时分后退的腿向后伸进来老长了，重心也没向后挪动，还是留在支撑腿上，支撑腿固然重心降落了，但是重心却没动，这种错误的示范动作招致很多学员在练习的时分，就打下了错误的根底，固然刻苦锻炼，很难有进步。 

　　关于有升降的华尔兹舞步，正确的跳法是男性在走第一步时，在支撑腿的控制下，重心降落的同时重心也要同步的向前挪动（重心降落和行进同步停止），坚持姿势战争稳，向前的腿要在重心挪动后紧紧的跟随并超越重心向前，在向前的腿落地的时分是脚跟先着地，这时后面的腿是脚跟提起，脚尖着地，重心正好在两腿中间，这个动作比慢四步要复杂点，由于慢四步没有升降的动作，只是重心平稳的向前挪动。关于女性的后退舞步，也是一样，后退时重心降落的同时重心也在后退。 

　　关于慢四步很多人跳的时分腿伸的不直，我有时分提示有的人跳慢四步的时分腿伸直了，但是他们却反驳说教师教的要含着腿。教师说的大约没错，但是含着腿不等于腿的膝盖弯曲的那么明显，依然要伸直，只需膝盖没向后锁住，坚持一定的松弛，就是含着腿的意义。有的人跳的不对，你通知他们也是没用的，他们了解不了，了解了也不愿意你说他或她跳的不对。所以即便很熟习的人，我也很少指出他们的错误。 

　　很多人跳慢四步的时分，腿弯曲的象是跳探戈舞时一样，这样就错了，大约受摩登舞影响太深的缘故，摩登舞的姿势中，双腿的膝盖要略微弯曲。 

　　跳慢四步的时分，很多人用国际规范舞中的摩登舞的姿势来跳，这样是不能跳好慢四步的，慢四步或者说布鲁斯之所以没收入国标舞中，我想缘由就是它的姿势不能和摩登舞一样，必需用舞厅舞的姿势来跳才行，腿要伸直，走步的时分也不能象跳华尔兹一样重心有升降的觉得，走的要平稳才行。舞厅舞男女舞伴在搭架子的时分，两人之间要有点间隔，不是象摩登舞那样右胯贴在一同的，只要用舞厅舞的姿势跳慢四步，才干跳出慢四步的平缓端庄，沉着大方，悠闲轻适的觉得。 

　　我居然在有的舞蹈书上看到引见说，慢四步也有升降起伏的觉得，所以弄的我都有点懵懂了，不过我依然以为慢四步是没有升降的，要平稳的跳的。 

　　重心在任何舞蹈中都是很重要的，比方高级舞者的快速的旋转，复杂的把戏，都需求很高的均衡才能，控制好重心是良好的均衡才能的前提。 

　　在拉丁舞中，也是一样，假如控制不好本人的重心，身体就会失去均衡，摇摇摆晃的，怎样能跳出程度。在拉丁伦巴舞中，许多舞步腿不动，只是重心在挪动，假如你要领控制的不对，重心没有按要领挪动，那么怎样能跳出伦巴的那种觉得呢。有些学拉丁舞的人，在旋转的时分，只是腿转，身体却不动，招致腿和身体别劲，转动的速度一定是跟不上的，有的以至基本就无法转过来。在旋转舞步中，是用身体的旋转来带动腿的旋转的，不是用腿来带身体。用身体转，就是用你的重心来转，只是腿转，而身体重心不转，就错了，很多有这样的缺点，有时分我就觉的奇异，真是什么样的人都有啊。 

　　一方面我们要把握好本人的重心坚持均衡，另一方面，也要会运用重心，晓得在不同的舞步中重心是怎样挪动的，只需你在一种舞中能很好的运用你的重心了，那么一通百通，其他的舞蹈中，你就不用担忧你的重心会出问题了。 

　　舞蹈容易“四肢兴旺，头脑简单”，所以跳舞不只要用身体，还要用心，用头脑。