武汉最权威的成人拉丁舞轻松的跳舞

——1、跳舞在认识上要跳得自然、轻松。国标舞步的设计是契合人体工程的，是贴近自然的。国标的许多根本动作与平常的步行、转身、跑步等动作类似，能够从这些动作中得到启示，取得灵感。你试着在步行中加大后蹬力气，留意送腰，再加上下沉，就接近于行进步（FORWARD WALK）了。又如，察看跑步的的后蹬动作，看田径运动教科书上的插图，关于理解骨盆、髋关节的构造和作用，学习挺腰和髋关节发力技巧会有很大协助。 

——2、体育运动中，发力—放松、慌张—松弛的交替轮回是动作到位、圆满的重要条件和明显特征。在径赛项目中，运发动强有力的后蹬完毕后，立刻充沛放松整条腿部的肌肉，小腿就会自然收回贴近大腿一同摆荡向前，展现出漂亮的所谓“钟摆式”的摆荡动作。爬泳的手臂划水推水动作完毕后，立刻充沛放松全部臂和手的肌肉，仅肩三角肌稍许用力带动臂和手出水、前移，使变得柔软的臂、手及手指轻盈飘逸地完成空中移臂、入水动作。同样，在伦巴行进常步（RUMBA FORWARD WALKS）中，主力腿用力蹬地并超直时，挪动腿从髋关节起至足趾全都放松伸展，直立的足踝带着趾尖檫地而前移，表现出旖旎温情的典型的伦巴走步作风。又如WALTZ的行进、后退步中，当主力腿用力蹬地完毕后，立刻放松腿部肌肉，就能自然地完成潇洒的脚部拖地动作和摆荡回收动作。“休息是为了更好地工作”。跳国标，以逸待劳的重要性是显而易见的。 

——3、能放松的中央都要放松。如，沉肩垂肘，自然地呼吸，肉体不要慌张。 

——4、不要刻意地去做什么。如，不要夸大地挺胸、过度地踩地、刻意指挥肌肉工作、成心引导气息的运转等。那样做了，会使身体某些部位生硬、动作变得僵硬，而且会分散留意力。