汉阳最专业的拉丁舞学校拉丁舞中的阿里曼娜步伐教程
由于伦巴节拍迟缓，所以步伐会有很多变化，这些变化可能加快脚下步伐作为几个步伐的衔接，也能够作为一格套路中音乐抵达高潮时关于心情的宣泄。阿里曼娜就是这样一个步伐，虽然不是套路中的根本动作，却是女士show的一个好选择，也能够作为臂下右转的变形动作。
首先将重心放在右脚，双腿分开站立，与肩同宽。整个节拍为2-3-4-1。第一步“2”节拍时，左脚穿越身体向前，抵达右脚的右前方，同时将重心转换到左脚，此时身体依然面朝正面。然后节拍为3时，身体按顺时针旋转，转到与方才背对的朝向，即180度转旋，此时重心由处于前方的左脚转换为前方的右脚。4时左脚向右脚靠拢，同时以右脚为轴旋转180度，又转回起始时面向的方向，1时左脚向前迈出一小步，同时重心置于前方的左脚。
其中每一次迈步都是脚尖先抵达，然后脚后跟悄悄落地。而且脚尖先抵达时，一定要绷直脚背，将迈出的那一侧线条无限拉长，这样才会有美的视觉。当重心转换时，在迈出腿的同时要紧缩重力腿，尽可能构成重力腿侧的胯部呈半个8字转动。当重心完整在后腿时，前腿要膝盖绷直，脚背绷直，同样重心在前腿时，后腿脚背要绷直。
留意细节：
2节拍时，左脚迈向右前时，左脚背绷直，上身左肩向左前方拉伸，右肩在前。肩膀和身体呈一个小锐角夹角即可，不用向斗牛那样接近90度。腰向下压，但是脊椎依然直立，并不由于上身的拉伸而扭曲。
3节拍时，由于旋转后有重心转换，因而旋转时，右脚能够随旋转稍向后抬起，然后转过来后右脚向前迈出一点后落地，这样看起来更连接，也更容易旋转一些。也能够旋转时坚持双脚不断和空中接触，没有包含迈步动作，这样就是关于旋转的才能请求更高，合适上臂带有show动作时运用，否则会显得单调。
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