提示产后保养的三大关键
1.产后腰酸不要着凉，歇息可多换睡姿
@鸭子的春天：产后一向腰酸，臀部两头感受筋被拉着很痛，无法平躺，有时翻身都会痛，请问我能不能进行中医按摩按摩呢？该怎样保养才好呢？
A：中医按摩按摩是能够试一下，但作用因人而异。产后腰酸通常是由于受凉、劳累、姿态不良和脊椎退行性病变导致的，所以要注意不要着凉，歇息时能够改换睡姿。
2.坚持开心心境，摄入养分防产后掉发
@缘来一家：掉发产后3个月后掉发较重，都惧怕梳头发了，一梳头掉一大把，想请教下这是什么原因导致的，该怎样保养产后的掉发疑问？
A：产后要坚持心境舒畅，精力开心，气血旺盛能够促进头发赶快成长；在饮食上，要做到合理吸取养分，防止偏食，发起多吃鸡、鱼、蛋的一起，多吃蔬菜、生果，还能够弥补一些维生素和微量元素；在平常日子中，要睡觉足够，防止过度疲惫。
3.乳腺炎要注意按摩胸部，排空乳汁
@红豆包：我产后由于喂奶得了乳腺炎，像我这种状况能吃药吗？该怎么保养？
A：首要，能够用中药外敷，取芒硝100克，研细，参加面粉调成糊剂，贴敷于息侧胸部部分；其次，要对胸部进行按摩，产妇可用手指顺乳头方向悄悄按摩，加压揉推，使乳汁流向开口，并用吸乳器吸乳，排空乳汁，以疏通堵塞的乳腺管口。第三，哺乳期要坚持乳头清洁，常用温水清洁乳头，守时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空。第四，在饮食上应该以清淡、易消化的食物为主，忌辛辣。除此以外，产妇坚持精力开心，消除不良情绪也很重要。