泡温泉已日渐成为人们的重要消费习性

泡温泉已日渐成为人们的重要消费习性

天气渐冷，去是最佳选择。温泉的热刺激使人肌肉、关节放松，扩张血管，促进血液循环，达到消除疲劳，加速人体新陈代谢的作用。另外，泉水中所含的丰富矿物质，有软化角质、美白肌肤等多种作用，放松身心的同时还有保健收获，可谓一举多得。在现代医学看来，温泉的保健作用是通过热刺激和其中所含的丰富化学物质来实现的。热刺激和泡热水澡的道理是相通的，温泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的丰富矿物质。根据其所含矿物质的差异，对人体的保健作用也大不相同。

泡温泉已日渐成为人们的重要消费习性，而利用温泉养生更是目前世界的潮流。

温泉的疗效：温泉在我国医学上归属为医疗矿泉。早在1964年国家卫生部就给医疗矿泉下了定义：凡自地下自然涌出或人工开采的矿泉，可供保健医疗应用者(应含有一定量有益的矿物质或气体，或者有34℃以上温度)，均可称为医疗矿泉。来自于温泉的疗效有物理作用和化学作用两个方面。在物理作用方面，泉水的温热变化，可使毛细血管扩张，促进血液循环，而水的浮力与静水压力作用，具有按摩、收敛、消肿、止痛之效能;温泉水中含有多种矿物质和有益人体的微量元素，如硫化氢、二氧化碳等气体及铁、镁、钙、锂、硼等矿物质，对人体有很好的保健效果，各种泉水的成分不同，而有不同程度的治疗效果，这又是温泉的化学作用。

温泉的分类：目前，世界各国对分类的方法和标准并不完全一样。一般按温泉水的温度可分为高温泉、中温泉、低温泉三类。高温泉：温度在40℃以上，对机体的刺激较强，对神经的兴奋作用显著，可明显加快血液循环，增强新陈代谢，有良好的消炎止痛作用，对治疗牛皮癣、神经性皮炎等皮肤病和各类运动疾病效果较好。此种温泉，因其对心血管增加的负担较大，故年老体衰和心血管功能不全者应用时须慎重。中温泉：温度在35℃～40℃之间，是最常用的全身浸浴，对机体的刺激温和舒适，可提高神经系统的兴奋性，改善血液循环，引起周围血管扩张，减低肌肉张力，缓解痉挛和疼痛。低温泉：则在25℃～35℃之间，对循环呼吸功能影响较小而皮肤吸收化学物质较多，有明显的镇静作用，适合于年老体衰和心脑血管功能欠佳者及神经衰弱者。其它还有针对在酸碱度以及渗透压等做不同的分类。

温泉主要的浴法：可分为全身浸浴及半身浸浴两种。全身浸浴：指的是水位的高度高于心脏，它使人体充分接触温泉水，可加速血管的扩张，而产生显着的疗效，浸泡时间最好不超过五分钟。半身浸浴：指的是水位的高度低于心脏，仅下半身浸入水中，是目前最普遍的泡法。浸泡时间每次以不超过15分钟为宜，休息5-10分钟后再泡，可以来回浸泡5-6次。

入浴的礼节：由于温泉设施是公共场所，入浴者应遵守入浴的礼节，以便于享受温泉带来的乐趣;在进入浴池前，要先将身体冲洗干净，勿在公众浴池内擦澡，以免影响水质卫生;不要将毛巾带进温泉池内，可将毛巾放在浴池边或折迭起放在头顶上;不可在温泉池内洗头或洗身体及使用香皂或洗发液;不要在温泉池内大声喧哗、游泳或奔跑，要保持安静;大量饮酒后不可马上入浴，以防摔倒或出现溺水等其它危险。

正确浸泡温泉的流程：从距离心脏较远的位置开始，先用温泉水冲淋身体，适应水温。冲淋时，应顾及周围的人，不要将水花四处喷溅;不要一下子跳进水池，应该轻轻地将身体泡入，先浸泡到腹部的位置，再慢慢泡至胸口;在温泉中泡5-10分钟，坐在温泉边休息5-6分钟，反复几回，尽量保持轻松自在的心情;待身体暖和，充分享受泡汤的美妙后，让身体自然晾干，如此可让皮肤表层的矿物质被充分吸收或用浴巾将全身擦干;穿上衣服后，不要立刻活动，可以补充水分，休息10-20分钟，让身体的能量重新恢复。

浴后须知：浴后附在皮肤上的矿物质会渗入体表，因此只要轻轻擦拭水滴即可，尽量不要使用沐浴用品，除非皮肤过敏者;应注意保暖，但不要马上多穿衣服，以免出汗感冒;补充水分及钠离子：浴中出汗多，会丢失一些钠离子，使人感到疲乏、食欲下降，一般浴后半小时可慢慢喝几口温盐开水或新鲜泉水;用干毛巾摩擦皮肤，使之充血潮红，可促进血液循环，增强皮肤功能;保持安静，充分休息：浴后新陈代谢旺盛时，极易产生疲劳，最好立即卧床休息半小时以上，以恢复体力，不要阅读及作剧烈运动，以便发挥温泉浴的后作用;不要马上吸烟和喝酒，以减少刺激，延长浴疗后作用期的效应。

老年人在泡温泉时要特别注意几点：在下水时要特别注意地面的止滑安全和使用扶手;水温选择要以35℃～40℃之间的水温为主，浸泡时间每次大概在10分钟左右，采取半身浴最适合;浸泡时最好有人陪同，尽量不使用室内单人的汤屋，避免发生危险;患有高血压、心脏病及糖尿病的人，浸泡前一定要特别注意自身的身体及精神状况是否良好，最好有医护人员在现场。

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